Taller de Salud Mental para la reducción del estrés (Mindfulness)

El Instituto Montoya comunica que el jueves 14 de mayo de 18 a 19 hs., en el Aula  107 de la Sede Central del ISARM, comenzará un “Taller de Salud Mental para la reducción del estrés”. El mismo estará dictado por la fonoaudióloga Alicia Orfila. Los destinatarios son: docentes, personal no docente y estudiantes de 4º año de esta Casa de Estudios.

 

Cronograma de actividades:

10 encuentros de una hora por semana. (De mayo a julio 2015)

 

Objetivo

Incorporar prácticas que permitan recuperar e incrementar la claridad mental, la autoestima y el descanso de la mente en la vida cotidiana.

 

A quienes está dirigido

A personas con algún síntoma de estrés como por ejemplo: ansiedad, irritabilidad, apatía, malhumor, tensión muscular, inquietud, dolor de cabeza, fatiga, problemas digestivos, dificultades de concentración, preocupación, exceso de pensamientos, perturbaciones en el sueño, cansancio de la voz o el simple hecho de sentirse desbordado por los acontecimientos.

 

Ejes temáticos:

• Cómo funciona la mente. Cambio de mentalidad. Contenido y forma.
• Comportamiento (acción) como resultado de la mentalidad utilizada.
• Gestión del pensamiento y de la emoción.
• Coherencia: pensar-sentir-hacer/decir alineados para vivir en salud.
• Estrés Vocal.

 

Actividades:

• Se realizarán prácticas para cada uno de los ejes temáticos.
• Resultados esperados en quienes realicen las prácticas sistemáticamente:

Descanso físico y mental.

Paciencia.

Aceptación.

No juicios.

Ecuanimidad.

Confianza.

Bondad.

Flexibilidad mental.

Voz natural y descansada.

 

Los interesados en participar deben enviar un mail a svenanzi@isparm.edu.ar.